寝ないと痩せない？！
こんにちは★
ダイエット＆スリムエステ
ゲットスマイル 店長の湊です。
みなさん睡眠はよくとれていますか？
睡眠とダイエットはすごく関係が深く
いい睡眠をとれていると脂肪も燃焼していきます
関係ないように思いがちですが、
夜寝て朝起きると体重って減っていますよね！
これは、脂肪燃焼もしていますが
むくみが取れたり寝ている間に体をリセットしているからなんです
寝ている間に成長ホルモンが分泌されるのは
聞いたことがありますよね
質のいい睡眠をとることで
成長ホルモンが分泌され体を修復してくれます
寝不足が続くと・・・
・身長が伸びにくくなる
・疲れが取れない
・免疫力が下がる
・肌の老化
・太りやすくなる、痩せずらい
など、体にとっていいことはないですよね
夜勤があってなかなか寝れない！
なんて人も長さよりも質を考えてみてください
寝る前のスマホはよくないです
やりがちだけど、なるべくリラックスして
寝るモードに入り、いい睡眠をとってくださいね！
睡眠がとれてると、体にいいことがたくさん！
ダイエットにもいいですからね
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