なかなか痩せないんです・・・
こんにちは！
美★ダイエット＆小顔美顔矯正
ゲットスマイル 店長の湊です。
よくダイエットしてる方や、カウンセリングに来られる方から
「なかなか痩せないんです・・・」
というお言葉を聞きます。
脂肪を１ｋｇ落とすのにどれだけのカロリーか減る・燃焼されると
１ｋｇ減ると思いますか？？
7000kcal
必要なんです
驚かれると思いますが、脂肪が増えるのも減るのも同じ。
7000kcal増えると１ｋｇ増、減ると１ｋｇ減。
毎日７００kcal減らせたとして、
１０日で１ｋｇ、１ｋ月で３キロ
なので1日の変化って200ｇとか300ｇとか少ないです！
毎日体重をはかっていると変化が少ないので
痩せてないように思いがちですが安心してくださいね
しっかり痩せています！！
3日で３ｋｇの減量・・・
これは何が落ちているのか・・・？
筋肉が落ちている。もしくはむくみがとれた！ってことですね
筋肉は脂肪の3倍の速さで落ちると言われています。
筋肉が落ちるとリバウンドしたり、
基礎代謝が落ちるので
将来的に食べれる量がとても少なくなります
そして、脂肪と筋肉では同じ1ｋｇでも
こんなに大きさが変わります！
なのでしっかり脂肪だけを落とす方が細く見えます！
健康的に痩せたいですよね！
ゲットスマイルでは健康的に痩せたい方を応援しています！
正しい方法で脂肪だけを落として、
きれいになりませんか？？
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