夏バテは大丈夫?
こんにちは!
ダイエット&ビューティ ゲットスマイル 店長の湊です。
9月に入りましたが暑い日が続いていますね
体調崩したりなんだか体がだるいなど
不調がでてきたりしていませんか
夏バテには疲労回復の効果がある食べ物がおススメです
どんなものがいいのかご紹介したいと思います。
豚肉・レバー・枝豆・納豆・豆腐
酢・梅干し・グレープフルーツ
ピーマン・かぼちゃ・トマト
香辛料、香味野菜などです
薬味たっぷりの豚しゃぶや肉豆腐
お弁当に梅干し、夏野菜カレーなど
3度の食事でバランスよく摂れるといいですね
手軽に取れる枝豆はおススメです!
タンパク質も豊富なのでお肌にもいいですよ
ダイエットにもおススメです
暑いと麺類やさっと食べれる単品メニューになりがちですが
ビタミンが不足すると疲労回復効果が期待できないため
なかなか夏バテは解消されません
水分不足にも注意してくださいね
あと少しの残暑を乗り切りましょう
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