ストレス寝不足と肥満 - 旭川市の耳つぼダイエット

こんにちは！

ダイエット＆ビューティゲットスマイル　スタッフのｙｕｋａです

先週、お休みを頂き海へ行って参りました。

横になってしまいましたが、とてもいいお天気で海日和でした♪
夜は気温が下がり寒くて眠れず次の日寝不足でしたが、イイ思い出が出来きました。
焼肉も楽しんで大満足で帰ってきましたよ♪

 

ところで皆さんは「ストレスで食べてしまった」って事ありませんか？

私は太っていた頃、食べる事でストレスを解消していました。

 

人はストレスがかかると自律神経が交感神経優位になり緊張状態になります。

そしてイライラします。このイライラの緊張状態を、元のリラックス状態に戻すために

「食べてしまう」ということがあります。

 

ストレスの解消方法は人それぞれですが、ダイエットできずに悩んでいる人はイライラした時に食べる事でイライラを解消しようとする人が多いです。

 

イライラすればするほど太るという事になってしまします。

私の事のようですね・・・

 

ここに「寝不足」が加わるとさらに太ります。

人は寝不足になると、交感神経が優位になり食欲がどんどん増加していきます。

寝不足だとたくさん食べたくなるんですね・・・

 

逆にたっぷりと睡眠をとっている人は、それほど食欲は暴走しません。

なので、腹八分目で我慢できない人は寝不足の事が多いのです。

 

いつもカリカリしていて、忙しくしていて、寝不足の人は太りやすいという事ですね。

ストレス自体が肥満の原因ではないんです。

イライラによって食欲が刺激されているんですね。

これはホルモンの仕業なので、自分の意志でコントロールするのは難しいです。

 

そうなる前に自分自身で「食欲が。暴走してしまわないような生活習慣」を身につける必要があるわけですね。

生活習慣を変えることによって、「間接的に食欲をコントロールする」事がダイエットには

かなり効果があります。

睡眠時間が短めの人は試しにしばらくの間睡眠時間を長めにしてみて下さいね

 

その上で効果的なダイエットサプリを使って基礎代謝をアップさせてやれば、スムーズなダイエットが可能になります。

 

耳ツボダイエットは天然成分で安全、安心なサプリをとりながら、食欲を抑えるツボを刺激しきちんと食べながらストレスなくできるダイエットです。

 

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